治便秘最有效的方法

问题描述：

我有的时候三四天都排不出来大便，有的时候要靠开塞露才能正常的排便，我怕一直下去会有依赖性，想问，治便秘最有效的方法是什么？

答

您好，在日常的生活当中，治便秘最有效的方法还是比较多的，比如在每天早起的时候空腹喝白开水或者是蜂蜜水；在睡觉的时候选择侧卧；适当的运动或者是按摩腹部；多吃含有粗纤维的食物。长时间的便秘会对身体健康造成一定的影响，如果便秘的症状比较严重可以选择药物缓解症状。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。