奶昔减肥如何制作美味又减肥的奶昔

　　减肥瘦身是每个人的愿望，特别是女性，都希望自己的拥有魔鬼身材，这无疑会让她们变得更加的自信。自古以来减肥方法也是非常多的，但你听过奶昔减肥吗?奶昔真的能减肥吗?如何自制减肥奶昔呢?下面就让小编给大家介绍下吧。

　　冰凉凉的奶昔是很多人的爱，尤其是在夏季，奶昔它是由冰淇淋和牛奶混合而成的，而且还可以根据我们每个人的口味调整成各种各样的奶昔，它还有一定的营养价值的哦，是风靡欧洲的一款热卖饮品。不过，我们很多朋友喜欢它主要是因为它能够减肥，这到底是不是真的呢?

　　很多人喜欢口感细腻的奶昔，也有一种说法是奶昔可以减肥，是真的吗?今天主要教你喝奶昔可以减肥吗，让你在奶昔的醇香味道中瘦下来!

　　喝奶昔真的能减肥吗

　　奶昔是菲律宾的“国饮”，很多菲律宾人皮肤紧致，身材结实都是因为长期饮用奶昔。事实证明，奶昔搭配适当的水果有很好的减肥功效。

　　奶昔的减肥功效

　　奶昔被称为菲律宾的“国饮”，水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的自然饮品。菲律宾人生活节奏缓慢，但奇怪的是，这里的人尽管经常喝果糖量颇高的水果奶昔，却个个身材苗条而结实，鲜有看到大胖子走在大街上。

　　奶昔减肥排脂食谱

　　女性都爱吃美味，但也对好身材孜孜以求。一天之计在于晨的早餐，是减肥的开端。吃好早餐，能让一天精力充沛，奶昔就是非常好的选择。享受美味，补充个大量的营养素。

　　下面小编教大家自制健康营养奶昔

　　一、香蕉木瓜奶昔

　　材料

　　木瓜1/4个，香蕉一个，酸奶200克，牛奶225ml。

　　做法

　　1.木瓜去籽削皮后切块。

　　2.香蕉去皮切片。

　　3.将切好的木瓜和香蕉放入搅拌机中，加牛奶后插电搅拌均(不到一分钟时间)。

　　4.倒入酸奶，再次搅拌20秒左右即可。

　　二、猕猴桃奶昔

　　原料

　　猕猴桃2个、牛奶200g、蜂蜜适量。

　　做法

　　1、将猕猴桃去皮、切块。

　　2、把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放进料理机，搅打成果泥汁即可。

　　做法

　　1、红龙果去皮切成小粒。

　　2、装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。

　　3、酸奶也冷冻1小时。

　　4、把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中。

　　5、倒入炼乳、酸奶，用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。

　　小诀窍

　　1、所用的水果根据个人口味随意选用。

　　2、也可以用牛奶代替酸奶，还可以加淡奶油。

　　3、提前把水果和酸奶之类放冰箱冷冻一会，这样做出来的奶昔更清凉爽口。

　　三、胡萝卜番茄奶昔

　　材料：胡萝卜50克，番茄100克，牛奶250克，橄榄油适量，蜂蜜适量，炼乳适量

　　做法

奶昔减肥 如何制作美味又减肥的奶昔