喝什么茶改善睡眠

能够改善睡眠的茶有很多，比如洋甘菊茶，薰衣草茶，玫瑰花茶，枸杞菊花茶，合欢茶，菩提茶，这些茶都能起到养心安神抗疲劳的作用，所以对改善睡眠也有很好的帮助，平时也可以在睡觉之前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，不过最主要的还是要缓解焦虑的情绪，这样才能从根本上改善睡眠。

想要改善睡眠，在平时的生活中，以喝薰衣草花茶，玫瑰蜜花茶，茉莉花茶等，这些茶进行缓解失眠的症状，或者需要根据自己的身体情况的症状，选择不同的花茶调节睡眠，而且在平时的生活中有失眠症状的患者，需要调整好自己的情绪，避免过于激动或者兴奋，保持好的情绪。