月经发黑量少怎么调理

其实月经是女性身体健康与否的一个对照表，很显然正常的月经应该是颜色偏红且量多，但是有些女性会发现自己月经不仅量少，还出现经血发黑的现象，这些迹象就表明身体出现了问题，只有积极的改善和调理才能缓解月经异常的现象。那么，月经发黑量少怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

月经发黑量少怎么调理

1、饮食调理

宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆 血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、充足睡眠

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。因此，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

3、中药调理

可以去看中医，让医生诊断对症开药。一般红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎，丹参，红花等都有良好的疗效，不过这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉。

4、良好心情

对于女性来说保持良好的心态真的很重要，尤其是那些经常出现月经不调的女性，过度的精神紧张和烦躁都会出现乳房胀痛、经血量少和发黑的症状，所以说好的心情可以避免女性出现月经方面的问题。

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