来月经的时候要吃什么才最好

来月经的时候适当的喝一些红糖水，能够起到缓解腹部疼痛或者是宫寒等症状，也可以多吃一些具有补气血的食物比如红枣、阿胶、牛奶、桂圆等具有温补的食物，要注意腹部的保暖，尽量不要碰凉水，以免导致痛经以及月经量增多的现象。