降火吃什么

上火，为民间俗语，又称“热气”，可从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。那么，降火吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

降火吃什么

1、绿豆

中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。可以将绿豆煮成汤，或者将绿豆捣成绿豆沙饮用；具有清热解毒、消暑利尿、清心除烦的功效。并且还能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2、柚子

柚子是个很好的清心火、清肺火的水果。因为柚子里面含有丰富的蛋白质和维生素，可为身体提供所需的营养。此外，还可吃些香蕉。其味甘、性寒，食用后有助于血液的循环，里面丰富的钾元素还可帮助人们降低心理压力，起到降火和镇静的作用。同时，还可润肺止咳、润肠通便。

3、苦瓜

上火吃苦瓜降火快，因苦瓜性寒、味苦，入心、肝、脾、肺经，有清热、明目、利尿、清心等作用。因此，苦瓜具有降火的作用。另外，苦瓜对上火引起的痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定疗效。此外，荸荠属寒性，有着清热降火的功效。

4、梨

梨是很好的润肺、止咳化痰、清肺热的水果。而且梨中富含蛋白质、脂肪、粗纤维等营养物质，能促进食欲、帮助消化，并有利尿通便和清热解毒的作用。此外，还可吃些苹果。其味甘、性凉，具有生津除烦、开胃和脾、润肺悦心、涩肠止泻的效果。

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