缓解紧张最快的方法是什么

您好，想要快速缓解紧张的情绪，苯二氮卓类安眠药是效果来得最立竿见影的，最常用的安眠药包括：奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。 但是，如果患者紧张情绪持续时间较长，则建议使用舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等具有改善焦虑作用的抗抑郁药，在治疗早期，可以合并使用苯二氮卓类安眠药，如：奥沙西泮、劳拉西泮等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，缓解紧张最快的方式就是进行深呼吸，专注于自己的呼吸，感受呼吸的节律以及想象吸气的过程有正能量吸入以及呼气的过程把烦恼和紧张呼出，通过这种方式是可以很快的缓解紧张的，但是这个方式是需要提前练习，平时每天坚持5~10分钟的深呼吸练习，在紧张的时候使用才可以达到更好的效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。