降压的食物有哪些

血压高，是指以体循环动脉血压增高为主要特征；可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。对于高血压患者而言，饮食上需要十分注意。那么，降压的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

降压的食物有哪些

1、芹菜

因为芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等多种活性成分，都具有降压、降糖、降脂的生理功能。所以，芹菜的提取物有降压、降脂的效果。但需注意，血压高的患者不应单纯盲目的只依靠食物来降压，还是应多以药物治疗为主。

2、橘子

因为橘子中含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，可以提高肝脏解毒作用；加速胆固醇转化，防止动脉硬化。此外，柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

3、苹果

因为苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素；且还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压有利。同时，猕猴桃在降压方面也有很好的效果，可达到清热利水、活血化瘀以及降低血压、胆固醇的效果。此外，海带中的海带氨酸也具有降压效果。

4、洋葱

因为洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外；这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化及调节血管的作用；对于治疗心血管硬化有明显的功效。

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