自制防暑保健饮料

炎夏，出汗较多，清凉饮料成为大众所需。如果在清凉饮料中，加入一些养阴益气，清暑解渴的中药，还可发挥防暑和健身的作用。'下面介绍几种经济实惠，制作方便的清凉饮料，供你选择。

1.一根清热汤：鲜芦根60克，煎汤饮服。有清暑除湿，止渴解热的作用。

2．二豆清凉饮：绿豆90克，扁豆’30克，加水适量，煎至开花力度。加白糖适量，待凉后饮服，有清暑解热，健脾化湿的功效。

3．三花清暑汤：白残花、金银花、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮。具有清毒之功。

4．四叶清暑汤：薄荷叶、佩兰叶、藿香叶、青蒿叶各25克煮开去渣，待凉后当茶饮，有清暑解热，除烦利尿的作用.

5．五物生津汤：西瓜翠衣20克，麦冬、五味子、枸杞子、乌梅肉各12克，加水煎汤，再加白糖45克，凉后饮服，其味清香可口。有清暑化湿，生津止渴的功效。

6．六味鲜汁饮：荸荠汁、甘蔗汁、西瓜汁、梨汁、鲜藕汁、番茄汁，六汁混合当茶饮。有生津止渴、化痰清热的作用。 7．七样止渴汤：金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦门冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克。先用酸梅加水煮烂。再将上药和人，加水煮沸，调入适量冰糖，凉后饮服，其味酸甜适口，饮后凉爽无比，有开胃生津止渴的作用。

8．八宝清暑粥：桂圆肉、莲子肉、花生肉、芡实、麦冬、绿豆各10克，蜜枣10个(去核)，糯米50克，加水适量，及白砂糖100克，煮成粥。待凉后服用，味道馥雅清凉，有醒脾健胃，清暑祛湿功效。