头发油怎么办 用护发素可以改善这个症状
头发油可以说是很常见的一种症状,多数的人在生活中应该都会遇到这个情况,一旦出现了头发油我们应该怎么办呢?导致人们出现头发油的原因有很多,要特别的注意一下,吃什么能够缓解头发油的症状呢?下面会有详细的介绍。
一:选择洗发水
总是出现头发出油的情况,我们应该要及时的清理。这个时候大家应该选择适合自己的洗发水,头发油腻不宜使用滋润的洗发水,我们应该要选择植物萃取的草本洗发水,不但性质温和,还可以有效的帮助我们改善头皮油脂分泌过多的问题,减轻掉头发的症状。
二:用护发素
对于油性皮肤的人们来说,合理使用护发素也很必要。如果在平时我们使用了不适合的护发素,发尾会很干;如果用了,头皮又很油。这个时候我们应该选择清爽、补水型护发素,并且只用于发梢部位,要避免在头皮表层使用。
三:头发经常剪
人们的头发越长,在重力作用下就会越下垂,这个时候我们的发根会受到很大的拉力,因此就越容易出油、显得扁平。所以在平时我们应该至少每个月修剪一次头发,不仅可以帮助控油,还能够帮助我们很好的呵护发根。
四:洗头按摩30秒
洗头时,不要立刻把洗发水洗掉,应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒,然后再冲洗,这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油,还可以重复洗一次,确保头发和头皮干净。
五:注意饮食
饮食油腻、辛辣,或者经常食用油炸食品、垃圾食品,都会使皮脂腺活跃,油脂分泌旺盛,导致头发出油严重,日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动,保持良好的心态,避免过于紧张等。全面调理身体状况,不仅会改善头发出油问题,对身体健康也是有益的。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油,或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主,油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌,致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻,但当头皮毛囊增大,导致皮脂分泌更频繁,头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下,健康的头皮中肯定会含有油脂的,过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮,从而造成越洗越油的情况出现。一般来说,不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B现在的人生活条件好了,但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了,这是因为很多人有挑食的习惯。体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因,而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
4.内分泌失调
内分泌对头发出油有着重要影响,皮脂腺产生的皮脂由雄激素决定,特别是女性,过高的雄激素是造成头发出油的元凶。另外,长期熬夜很容易造成内分泌失调。
5.压力大
在生活中,压力大的人往往头发出油严重。无论在工作还是学习中,长期处于一个精神紧绷的状态,终一定会影响身体的代谢,头发总出油是其中一个会导致的结果。
1、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。
2、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。此外,牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
4、燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。此外,民间有流传吃杂粮粥生发的偏方,其实就是利用了杂粮是清脂食物,能清脂促进消化的原理。
5、绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料,它不仅可以降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化,它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。
结语:上文已经为大家介绍了头发油怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解头发油的症状了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的头发,一旦有出油的症状,应该尽早的清理。