头发油怎么办 勤洗头发能解决这个问题

　　头发油怎么办?当我们发现自己的头发特别油的时候就得洗头了，但是总是出油是很麻烦的。头发油的背后有一定的原因，多数人都不知道自己头发油的原因是什么。出油厉害可以考虑一下食疗，头发油吃什么?带着问题，让我们看下文吧!

　　头发油怎么办

　　一、头发如果出油很厉害，那么一定要经常洗头，因为油脂上面很容易吸附大量的污垢，如果不及时的清洗，可能会影响到头皮健康。而且油脂多的话，也可能会堵塞毛孔，造成毛囊发炎甚至是脱发的问题，所以一旦油了就要去洗。

　　二、头发油的人，洗头的频率要比干性发质的人更多，别人也许三天洗头一次，头发油的人每天都要洗。这样的洗头频率虽然高，但是对于头发是不会造成什么不利影响的，有的人听说头发会越洗越油，其实这只是谣言罢了。

　　三、头发出油多的朋友推荐使用具有去油效果的洗发水，洗了之后头皮会感觉到很清爽，仿佛毛孔能够更好的呼吸，这样的洗发水，用了之后是很舒服的。不建议使用滋润效果好的洗发水，因为里面的油脂会让头发油变得更加严重。

　　四、热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，亦令头皮自动分泌油分，若再用冷水冲洗，油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗!

　　洗头原意是清洁，同时亦是刺激头皮的行为，清洁过后头皮会分泌一层油脂作保护，洗得越多，分泌次数亦多。所以一日多只可以洗一至两次头。

　　五、为了控制头发出油量，在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油。改善饮食，可以减少油脂摄入，降低头发出油量，还能避免脱发。另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物，以新鲜的蔬菜、水果为主，这些食物对头发的保养很有帮助。

　　六、要注意养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠，并能积极参加体育运动，让大脑得到充分的调节和休息，对头发的保养也很有帮助。

　　头发油的原因

　　1.个人体质问题

　　个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。

　　2.洗头频率过高

　　很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。