头发白的原因 营养摄取不均竟有这个后果

　　我们中国人的头发一般都是黑色的，少数人的头发会呈现出深棕色或者深褐色，但是头发如果发白，就需要注意了。除了老人之外，年轻人头发白的原因是什么?如果想要发质变好，不妨吃点养发的食物，具体情况请看下文了解一下吧!

　　头发白的原因

　　营养摄取不均

　　我们的头发需要不断的补充营养才能保持健康的状态，假如长期的营养摄入不足，发质自然就会变差，不仅会出现白发，还可能会有头发发黄、干枯、容易断裂等问题。建议平时要保证三餐按时、按量吃，而且营养要均衡，不能挑食。

　　运动不足

　　运动的好处很多，不少人提到运动的时候都会想到瘦身和改善情绪的作用，实际上，运动还可以改善我们的血液循环，让头发变得更健康。如果平时从来都不锻炼身体，那么血液循环不佳，营养可能无法很好的输送到头发，造成白发。

　　累积压力

　　压力是导致发质变差的另外一个主要原因，那些工作压力以及学习压力特别大的人，往往会有白发的问题。因为当我们心理压力很大的时候，肌肉、血管以及神经都会处于十分紧绷的状态，不仅会导致头发变白，还会引起多种不良的后果。

　　气血不足

　　我国医学认为，人体会出现白发主要的一个原因就是气血不足，头发是气血的一种体现方式。头发是体内气血情况的重要表现，平时如果头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等就是说明身体中的气血缺少。

　　没做头部防晒

　　头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

　　肾虚

　　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　　情绪不稳定

　　情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

　　由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

　　吸烟

　　香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。