血压什么时候量最准确

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，其测量方法包括直接测量法和间接测量法。那么，血压什么时候量最准确呢？接下来为大家解答一下。

血压什么时候量最准确

最佳测量血压的时间是在早上起床，休息10~20分钟，然后不要吃饭喝水以及剧烈的运动，这个时候测量血压是相对比较准确的。如果想监测血压，最好一天多次测量比较好，测量的时候要保持安静，不要急躁、不要生气，也不要剧烈运动。袖带的位置和心脏处于同一水平，这样一天之中彻底的血压相互对比，更容易发现有没有问题。建议平时要低盐低脂的饮食，加强锻炼，做一些户外的有氧的运动。

知识拓展：高血压形成的原因是什么

1、维生素D过剩

高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。

2、饮食结构

高血压的发生和饮食结构不合理有关，现代社会生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，开始进入人们餐桌，殊不知，吃的脂肪类食物太多，很容易滋生高血压疾病，此外，食入过多的食盐，也容易导致高血压的发生。

3、肥胖因素

研究表明，身体肥胖者具有较高的高血压发病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起动脉软化，并且还果脂肪组织内微血管的删加，形成血流决量添加，从而容易导致高血压的发生。

4、肾脏因素

高血压的发生和肾脏因素有关，如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。

以上就是关于血压什么时候量最准确的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。