失眠健忘症病人的生活宜忌

睡眠卫生是指有叻于促进健摩睡眠的正确态度、卫生措施和卫生习惯。很多人的失眠症状是由于不注意睡眠卫生引起的，如睡觉、起来时间不规律，躺在床上阅读或看电视，晚上吃了过多令人不适的食物，睡前饮酒、吸烟等，都会造成失眠。