20160305健康之路：石红乔讲这处毛发白了需补血

　　女人是养出来的，生活中要注意自己的身体状况，经常吃一些补气养血的食物是非常有利健康的。那么日常生活中如何补气血呢?接下来就让我们一起随着*电视台健康之路栏目石红乔专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　这处毛发白了急需补气血

　　我们的头发和身体的肝、肾有密切的关系，如果肝血充足，那么我们的头发就会有充足的供血，自然乌黑亮丽。

　　肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

　　头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。

　　如果出现睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，那么就是肾气不足的信号，如果发现头发大量脱落，而且头发越来越稀疏，甚至变白那么就是气血问题。

　　头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

　　头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

　　如何补气血

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

　　银耳是凉补的佳品，有着非常好的润燥作用，燥气和火气来得急去的快，我们生活中应该经常吃银耳，有利健康。

　　但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝。

　　黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　本期嘉宾介绍

　　石红乔

　　女，教授，主任中医师，南京市名医。1986年7月从南京中医药大学中医系本科毕业后即从事中医皮肤科，诊疗工作并不断深造学习，并攻读了博士(温病学)。在用中医理论治疗皮肤瘙痒症、银屑病、痤疮、黄褐斑、脱发、鱼鳞病等常见疾病有自己一点体会，擅长运用中医的各种外治疗法。一贯推崇：医术没有高的境界，没有顶峰，需要不断的学习。为人民服务的态度应该能做到好，时刻做到热情和蔼，为病人着想，尽力让病人满意。

　　擅长

　　黄褐斑、银屑病、痤疮等。

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