黄褐斑的食疗方法

黄褐斑是发生于面部的一种色素沉着性皮肤病，也称肝斑。其基本特征是在面颊、额、鼻、口周发生浅褐色、黄褐色甚至黑褐色斑，不隆起，兀自觉不适。斑的边界清楚，大小不一，初起为点状、小片状，以后扩大、融合成形状不规整的斑片。两侧者呈蝶形，故又称"蝴蝶斑”。"蝴蝶”的身子在鼻部，翅膀在双颧部。褐斑病情的轻重主要取决于颜色深浅和分布范围。较重的褐斑，老远就能见着，眼周褐斑像眼镜框，口部褐斑像长了胡子。褐斑只限于面部，它和雀斑不同，雀斑颜色浅些，始终是点状，但日晒后都加重.

黄褐斑饮食原则：

多食能合成谷胱十r肽的食物，如番茄、洋葱、大蒜、蚕蛹、田鸡、海产品、动物肝肾、葡萄干等。

多吃富含维生素c的果蔬，如鲜枣、山楂、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等。

常吃富含维生素E的食物如卷心菜、花菜、海藻、豆类、芝麻等

黄褐斑食疗方

(1)绿豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，食盐15克，冰片1.5克，共研细，用清水调匀，代肥皂洗脸。

(2)取猪肾1对(去筋膜、臊腺、切碎)，粳米200克，山药100克(去皮切碎)，薏苡仁50克。将切碎的猪肾焯去血水后，与山药、薏苡仁、粳米加水适量，以小火煨烂成粥，加入适量盐及味精，分顿食用。

(3)取胡桃仁30克，牛乳200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放人小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各服1碗。

(4)桑椹蜜膏：黑桑椹100克，黑芝麻50克，何首乌30克，当归20克，麦冬20克，生地20克。制法：加水常法煎煮，30分钟提取1次药液，共煎3次。3次汁液合并，小火煎熬浓缩，至稠黏如膏状，加蜂蜜1倍，拌匀再次煮沸，停火置冷，装罐贮藏。饮时每次一匙，用沸水冲化，每日2～3次。适合于血燥引起。

(5)香附鸡：鸡1只，香附20克，枳壳10克，柑橘饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等放入鸡腹中，放蒸锅内隔水蒸熟，去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽柑橘饼。每周1次。适用气郁引起。

(6)五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花15克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面。久食有效，有健脾利湿效果。

(7)珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，去药渣。用汁加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

黄褐斑饮食禁忌：

禁忌姜、葱、辣椒刺激性食物。

忌海腥发物，忌炯酒。