多梦但不失眠怎么调理

多梦，是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，也属于人类的一种正常生理现象。失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。如果多梦但不失眠的话，在中医看来主要是心脾两虚、肝血不足、情志内伤、痰热内扰等因素导致。那么，多梦但不失眠怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

多梦但不失眠怎么调理

1、药物调理

多梦但不失眠可通过药物进行调理。包括西药和中药，其中西药以镇静、抗焦虑、肌松和抗惊厥作用为主，有氟西泮、阿普唑仑、地西泮等；以及三环类抗抑郁药物，如阿米替林，能缩短睡眠潜伏期，提高睡眠效率。而中医主要针对各种原因导致的多梦，进行辨证诊治。常见的药物，如柏子养心丸、安神补脑液等中成药制剂调理。但需注意，这些药物一定要在医生指导下进行。

2、心理调理

多梦但不失眠可采用心理调理。如抑郁、焦虑、心理创伤等因素，可导致梦境纷繁，并影响日常的学习和生活。必要时，可进行心理干预，如认知行为治疗等方式。同时，建议患者应养成规律的作息时间、清淡饮食、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并调畅情绪、坚持锻炼身体，营造良好的睡眠环境。

3、睡前泡脚

多梦但不失眠可在睡前进行泡脚。因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠质量。此外，睡前也可以来一段柔和、单调的音乐，可有效缓解精神紧张。因为听到好的音乐，可以叫人暂时忘记烦恼，使心情放松，从而安然入睡。研究发现，人的体温对睡眠也有很大影响。当你犯困快要入眠时，你的体温会自然降低，通过调节房间的温度也能缓解。

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