女性抗衰老吃什么 女人多吃这些永葆青春

　　衰老对于每个人来说都是不可避免的，女人都想留住青春，延缓衰老是非常重要的!女性抗衰老吃什么有效果呢，女人防衰老吃什么补品呢?其实生活中有很多的食物就可以帮助女人留住美丽，今天就给大家详细介绍一下女性吃什么延缓衰老效果好吧!

　　中年女人吃什么抗衰老 抗衰老食物推荐

　　女人们都很怕衰老，但是随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，因此中年女人及时做好保养工作很重要。说到中年人的保养，那首要的便是抗衰老了，那么中年女人如何抗衰老呢?小编建议食疗，也就是常吃抗衰老的食物。接下来将为大家介绍15种吃了有利于抗衰老的食物，供大家参考。

　　1、洋葱

　　洋葱含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

　　2、茄子

　　茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低*基，达到抗老功能。

　　3、番薯

　　番薯含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，可清除有害*基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

　　5、樱桃

　　樱桃富含维生素，铁等等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物，它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化，活化皮肤细胞。

　　6、石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

　　7、葡萄

　　葡萄中有大量的葡萄多酚，有很强的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它的单宁酸，柠檬酸，还有柔软保湿之用，其中的维生素和矿物质，都可深层滋润抗衰老。

　　8、黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　　9、西红柿

　　西红柿是大家非常熟悉也是餐桌上极为常见的一款蔬菜了，日常中很多女性喜欢用西红柿自制面膜来护肤美容，西红柿富含维生素C，具有抗氧化和增强抵抗力的作用，对护理美白皮肤和抗衰老很有益处。

　　10、三文鱼

　　三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击*基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。