颈椎疼怎么办 一个小方法帮你护好颈椎

　　相信大家都喝过可乐，喝完可乐瓶子千万别扔，可以用来治颈椎病，在生活中，很多人都有颈椎疼的经历，那么，你知道颈椎疼怎么办吗?颈椎病如何自我治疗呢?下面我们一起来看看如何保护颈椎比较吧!>>>女子进黑诊所做这事竟致昏迷不醒

　　神奇落枕穴

　　经常有人问我落枕怎么办?我们的手背上有个落枕穴。这是专门用来治疗落枕的穴位。

　　位置：它在食指、中指相连的两根掌骨之间，正对着握拳时中指指尖所对之处的位置。

　　按法：如果左侧颈部肌肉酸痛，就用左手按右手的落枕穴;如果右侧颈部肌肉酸痛，就用右手按左手的落枕穴。

　　落枕穴位置

　　落枕时，我们可以用拇指或食指点按落枕穴，待有酸胀感时，再持续两三分钟，同时颈部尽量向原来不能活动的方向转动，各个方向的活动和放松交替进行。一般通过这些步骤后，就可以感觉到颈部比原来松弛。

　　需要注意的是，如果落枕后3天还不见好，就可能是颈椎病，需要上医院就诊。

　　该怎样保护好自己的颈椎呢?

　　(1)家中进行颈椎牵引治疗

　　在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2~3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。

　　(2)围领

　　用硬纸板剪成高领，外包绒布或小毛巾，加以布带或粘膏固定，以限制颈部活动。

　　(3)伸颈锻炼

　　每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15-30分钟。

　　结语：通过上文的介绍，你知道可乐瓶里装热水有什么养生功效了吗?在生活中，很多人都有颈椎病，特别是爱玩手机的人颈椎尤其不好，因此，上面保护颈椎的方法大家不妨试一下，希望能够帮助到大家哦!