多梦但不失眠怎么调理
我最近晚上经常做梦,但是睡眠还行,不失眠,就很奇怪,想问医生,多梦但不失眠怎么调理?
您好,睡觉多梦,但不失眠,最常见的原因是由于用脑过度导致脑部的神经元异常兴奋,以及与睡眠状态不佳,睡眠环境差和阻塞性呼吸睡眠综合症等多种因素有关。这些问题都可以导致多梦的症状,而这都属于亚健康状态。药物治疗,其主要的病因可能是患者想事情过多,有焦虑症状,一般建议如果症状较轻,可以口服中成药,比如舒眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等。如果症状较重,可以直接使用抗焦虑药物。目前比较常用的抗焦虑药物有丁螺环酮、多虑平。人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。导致我们经常出现睡觉多梦的原因有很多,其中一些不良的环境是导致的主要原因,比如像噪音、光线过亮等,这些都会影响到我们的正常睡眠。因此需要调整舒适的睡觉环境才能避免出现睡觉多梦的症状。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
您好,多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。