酸枣仁怎样吃治失眠最有效
问题描述：
我长期晚上失眠，说不着叫，精神不太好，都说酸枣仁可以治疗失眠，想知道，酸枣仁怎样吃治失眠最有效？
答
您好，中医认为酸枣仁里边含有很多对人体有益的化学成分，比如脂肪酸、蛋白质、维生素C等等非常复杂，能够镇痛、降血压、调节神经功能等，也包括治疗单纯的、轻度的失眠症。中医认为把酸枣仁粉和白米混在一起煮成粥，每天晚上睡觉之前喝上一碗有益于治疗失眠，7-10天一个疗程，用3-5个疗程可以起到调节睡眠的作用，认为对于轻度的失眠、单纯性的轻度抑郁症有很好的治疗作用，味道好，食用方便，没有什么副作用，是药膳当中的佳品，但不是失眠的人都一定要吃，还应该请中医根据症状、失眠的情况辨证施治。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，通过食用酸枣仁治疗失眠的方法有很多，主要包括将酸枣仁研磨成粉末后温水冲服、泡汤、煲汤等，还可以将酸枣仁与甘草、枸杞、莲子、花生等食物一起食用，能够帮助患者提高睡眠质量，从而达到缓解失眠的作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。