一岁宝宝吃什么补钙

一岁的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，体内所需的钙质也越来越多，而钙元素是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，所以补充钙质非常重要。那么，一岁宝宝吃什么补钙呢？接下来为大家解答一下。

一岁宝宝吃什么补钙

一岁宝宝最好的补钙来源依然是奶类，可以选择牛奶、羊奶或者奶粉，都可以起到很好的补钙作用。平时还可以给宝宝多吃一些豆制品，比如说豆腐、豆皮等，含钙量都是比较高的，除了这些以外虾皮、海带、木耳，也含有丰富的钙质。如果宝宝吃饭比较单一，含钙丰富的食物摄入也不多，建议除了补充维生素D滴剂，多晒太阳以外，可以补充碳酸钙颗粒。如果宝宝缺乏钙质的话，就会表现出很多症状，比如说骨骼发育不良、免疫力低下等。关于孩子补钙，不必过分担心孩子的缺钙问题， 只要孩子饮食正常，母乳或者配方奶的摄入量都正常，就不需要加钙。从饮食当中获取营养是最好的方法，只有给宝宝补充足够的钙质才能够让骨骼正常发育。

知识拓展：宝宝补钙的注意事项

1、补钙不宜过量

有研究表示，宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的，超过了规定的量时，会发生毒副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。

2、不宜空腹服钙剂

不要让让宝宝空腹吃钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。

以上就是关于一岁宝宝吃什么补钙的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。