性功能减退怎么恢复

高质量的性生活，是非常重要的；性生活的质量，很大程度上是由男人决定。影响男人性功能的因素有很多，有些男性没有明显的感觉到身体出现的异常，但性功能减退较厉害，就直接影响到性生活的质量。那么，性功能减退怎么恢复呢？接下来就为大家解答这个问题。

性功能减退怎么恢复

1、饮食调理

研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性，很少有勃起功能障碍；则不利于心脏的饮食，也不利于性能力，且少量的蔬果和高脂的食物，不仅可阻止流向冠状动脉的血流量，也会阻止流向性器官的血流量。且应保持健康体重，超重可引起很多健康问题，包括神经损伤的糖尿病；如果影响到性器官的神经，就可能导致勃起功能障碍。

2、戒烟少酒

因为吸烟，可以损害血管，阻止流向性器官的血流量；且尼古丁，还会感染血管。且长期喝酒，会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。而高血压、高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管；因此，会导致勃起功能障碍；则要定期就医，确保自己的血压和胆固醇。且心理压力，会增加肾上腺水平，引起血管感染。

3、定期锻炼

大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动，有助于防止勃起功能障碍。且也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人，应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。此外，密切注意睾丸素，即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降；因此，要警惕这些症状。

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