8个伤身的姿势（上）

1、长期单边跷二郎腿，跷二郎腿时身体侧腰的肌肉会保持紧绷状态，容易产生腰肌劳损的问题。可以试试经常换边，或者做椅子的前半部分。

2、单手提重物，长期单手用力，会使单侧肩膀耸起，变成高低肩。用跨顶重物还会发生损伤，可以用其他工具代替，减少单手提重物的机会。

3、单侧久站，有时会不自觉的用一只脚支撑身体，这时候骨盆是倾斜的，腰两边的肌肉也不均衡，最好的方法就是双脚分开与肩同宽。

4、单肩背包，道理和单手提重物一样。也会造成单侧斜方肌发达，变成高低肩。可以考虑换个双肩包，或者有意识的交替肩膀背包。