8个伤身的姿势（下）

1、经常穿高跟鞋，穿上高跟鞋后，经常要挺胸直腰，久了就会造成腰背部肌肉和韧带劳损。如果必须要穿，尽量选择5厘米以内粗跟高跟鞋。

2、腰部悬空瘫着，腰部悬空的时候，主要是腰部大肌肉群发力，形成更舒服的错觉，但容易腰肌劳损。不管用什么姿势瘫着，都建议1小时左右，就起来动一动。

3、靠枕放在错误位置。很多人靠枕的位置都没放对，放在胸腰结合处，才能真正顶住背部，避免拱背。

4、低头族做久了，颈椎腰椎各种疼痛，很快就会找上门，可以试着调整一下姿势，把手机放在你的正前方，和地面成90度姿势，然后微收下巴。