干吃燕麦片会不会发胖

燕麦，是一种全谷类的食物，具有降低胆固醇安稳血糖的功效，燕麦的热量比大米还要高，但是蛋白质含量也很高，比大米更有饱腹感，燕麦有减肥的效果，但是吃多了也会导致发胖，在吃燕麦的时候不要加入太多甜食也会导致发胖，同时也要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

您好：麦片中含丰富的植物纤维，可以帮助消化，如果您吃的不是含糖的麦片，干吃燕麦不会发胖的，如果想减肥的话，注意控制主食，饮食要遵循低能量、低脂肪、适量优质蛋白质的饮食结构，多吃蔬菜水果，一定保证优质蛋白的摄入，坚持锻炼，一定要坚持才能达到减肥的效果。