补肾食物有什么呢

　　在日常生活中我们应该多保养肾脏，因为肾脏是人很重要的器官之一，具有分解和代谢的作用，当肾脏出现异常的时候，人体也会出现各种的不良反应，比如腰酸背痛、体虚乏力、水肿、小便不利等现象，所以平时我们要多吃一些补肾的食物，多加锻炼身体，提高我们的肾脏功能。

　　补肾的食物有还多，比如一些黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等，它们都具有不错的补肾效果，其中含有的氨基酸、植物蛋白、以及大量的花青素，能够提高肾脏的功能，对肾虚引起的乏力、腰酸等症状具有防治的作用。

　　补肾的食物还有腰果，腰果可以对人的内分泌具有调节的作用，其中还含有丰富的植物蛋白，以及多种维生素和微量元素，能够补充身体的营养，提高身体的抗病能力，还能提高肾功能，预防肾脏病变的发生。

　　蜂蜜也是补肾的食物之一，蜂蜜中的营养丰富，能够增强人的体质，还可以提高肝肾功能，对一些性功能不足引起的阳痿、早泄、遗精等现象具有调理的作用，因此蜂蜜是有一定补肾效果的。

　　马齿苋也具有补肾的功效，能够促进人体肾上激素的分泌，提高肾脏的功能，并能对多种肾脏的炎性反应具有消炎的作用，因为马齿苋还具有杀菌解毒的功效，对三高症也具有一定的预防作用。

　　补肾的食物还有很多，比如韭菜、羊肉、驴肉、生蚝、枸杞、荠菜、鹌鹑、栗子、核桃、猪肾、鲈鱼等食物，它们也都具有很好的补肾效果。