百合的好处 吃这种食物居然有催眠的效果
百合作为一种平时我们吃的相对少一些的食物，可能有一些人对于它还不怎么了解。其实百合是一种营养价值很高的食物，我们常吃它对于美容的效果是很好的，当然还可以起到很多别的作用。百合怎么吃?带着疑问，让我们来看下面的内容!
催眠
吃百合能帮助催眠，其实就是说可以帮助我们更快的入睡，解决失眠的问题。因为百合中的百合苷比较多，这种成分主要可以起到镇静和安神的效果，在我们吃了它之后，大脑会变得更加放松，从而有利于睡眠，容易想太多的人很适合吃。
美容养颜
百合的护肤效果也是十分显著的，在我们平时使用护肤品的同时，如果能够注意内调，那么效果会更好。如果你有皮肤粗糙、干燥以及暗沉之类的问题，那么就可以常吃一些百合，它含有的粘液质能帮助滋润肌肤，让肌肤更加光滑。
润肺止咳
对于肺部功能比较差的人，吃点百合也是很不错的。因为百合是凉性的，而多人的肺部疾病都是由于肺热而引起的，所以说吃点凉性的食物是很好的。另外如果是呼吸道感染，患上了感冒和咽炎之类的疾病，吃点百合也能辅助缓解症状。
宁心安神
百合具有宁心安神的作用，平时总是爱想很多，晚上有失眠以及多梦问题的朋友，也可以吃点百合来进行调理。如果近期遇到了一些比较特殊的事情，造成心情比较郁闷，常常在悲伤的情绪中无法自拔，也可以试试看吃点百合，能够帮助解除心烦，让人的心情平和下来。
防癌抗癌
百合中含有多种物质，都对人体有很大的好处，其中的生物碱，能有效的预防白细胞的减少，对于因为化疗和放疗导致的细胞减少有很好的治疗效果。此外，百合在人体中还能促进和增强细胞的吞噬功能，提高机体的免疫力，百合还对癌症有预防的效果。
增强免疫功能
百合具有提高人体免疫力的作用，因为百合含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质。百合的提取液可以增强机体活力抑制2，4-二硝基氯苯所致迟发型过敏反应。
痛风发作的辅助治疗
百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。
百合莲子汤
材料
百合70克，莲子100克，冰糖25克。
做法
将百合、莲子和黄花用温水清洗干净，之后放盆中，加水，蒸熟之后加冰糖，之后再蒸化冰糖。在早晚的时候空腹喝。
干百合桂圆甜汤
材料
干百合，干桂圆肉，糖冬瓜，蜜枣，杞子，红枣。
做法
将百合、桂圆、杞子和红枣清洗干净，之后全都放入煲中，大火煮开之后用小火煮半小时，不用放糖。
百合莲子银耳羹
材料
银耳花3朵、莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量。
做法
把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。
把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时。
待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞。
总结：关于百合的内容主要就是这些，你都记住了吗?虽然说百合看似很普通，但是实际上保健效果是很好的。我们在吃百合的时候应该要注意煮的软一些，这样好消化，而且味道也比较好。在冬季的时候吃点百合是很适合的，大家可以常吃哦!