秋季干燥怎么办 这些食疗效果好

　　时令已过霜降，眼前的秋意也更浓了，气候干燥的问题也越发明显，不少人的身体在这时候都出现了异样。肺热咳嗽、皮肤干燥，就连上厕所都比以前更加费劲了，你还在为这一个个恼人的问题而心烦意乱吗?今天就为大家推荐一种常见的蔬菜—萝卜，它能轻松帮你解决这一个个秋天的烦恼。

　　中国自古就对萝卜十分推崇，古语有言：“萝卜赛人参”，它并非浪得虚名，的确具有不俗的养生功效，特别是对上述的这些不良症状，有着很好的调节作用。

　　滋阴润肺

　　中医认为，萝卜性甘凉，可以起到润肺去燥、化痰解毒的功效，对于因肺热导致的咳嗽，胸痛、痰多等问题可以起到良好的调节作用。

　　滋润皮肤

　　秋季少水，皮肤容易干燥，而萝卜中富含各类维生素，可以稳定皮肤代谢，帮助皮肤保持水分，就算是在秋季，一样让你的皮肤白皙、有光泽。

　　缓解便秘

　　对于秋季便秘的朋友，萝卜能起到很好的调理作用;它所含的淀粉酶，可以促进消化道对食物的充分吸收;含有的纤维素和芥子油，能够有效地促进肠道蠕动，缓解便秘的出现。

　　既然有这么多的功效，恰值萝卜成熟之际，一定要多吃。今天就为大家介绍种萝卜的食疗方式，既简单又美味。

　　凉拌萝卜丝

　　生吃萝卜可以大限度的保全萝卜中的营养物质，凉拌萝卜丝就是如此。首先准备一根白萝卜、适量的青椒、香菜、大蒜、生姜等配料;将食材洗净后，萝卜、青椒切丝，香菜切断;起热锅，加入少量的油，倒入青椒、大蒜、生姜等配料，爆出香味后关火;将爆炒的配料淋在萝卜上;好在根据自己的口味加入适量盐、醋等调味，搅拌均匀后即可食用。

　　糖醋白萝卜

　　糖醋白萝卜，口味酸爽生脆，具有润肺开胃的功效。首先，准备一根白萝卜，洗净后切片;在萝卜片上撒上食盐，煞出水分;将煞出的水分到处，往萝卜片中加入糖、醋、生抽等调味，搅拌均匀;然后将萝卜放入密封放容器中腌制两天作用，即可取出食用。

　　萝卜汤

　　萝卜煮汤不但味道鲜香，对缓解肺热的效果一样十分显著。首先将萝卜切片，在热水中焯一下取出沥干;再将萝卜倒入糖果，加入适量的清水，起小火慢煮十分钟左右;起锅前，加入适量的香菜、食盐、香醋调味即可。

　　对与深受秋季干燥之苦的人，这些秋季的养生食疗方式，一定不能错过。