盘点国人五种致命的饮食习惯

　　我们中国的饮食方法有很多是不健康的，你知道哪些饮食方式是不健康的吗?今天小编就为大家盘点国人五种致命的饮食习惯，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!

　　1、过甜食糖

　　禁忌：过量摄入糖会导致龋齿，并引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞，甚至对乳腺癌等癌症也有促进作用。糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取。

　　2、过咸

　　在烹饪中应用广泛，但一般不宜单独使用。会引起动脉硬化等疾病。

　　食盐——增鲜味、解腻、杀菌防腐。禁忌：每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。

　　酱油——以咸为主，兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色，并能补充养分。禁忌：在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时，不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用。

　　3、过辣

　　辣椒实际上是触觉痛感而非味觉。由于习惯，也把它当作一“味”。辣椒是辣味中的代表，是一种诱发食欲，增添养分的理想调味品，并深受潮湿低洼地区人们的喜爱。它能增香添色，刺激食欲。

　　辣椒——辣椒中的辣味成分辣椒素营养丰富，可增强食欲，被广泛应用在烹调中。禁忌：不可大量摄取，否则会引起神经系统损伤，消化道溃疡。同时，患有食道炎、喉咙炎、牙痛、痔疮、肺结核、高血压以少吃为好。

　　胡椒——具有香中带辣，美味醒胃的效果。禁忌：胡椒辛热、性燥，肝火偏旺或阴虚体热的人，应避免多食;发热性疾病，应当忌吃胡椒。心脑血管疾病患者，也不宜食用。

　　4、过酸