20160119万家灯火：佟彤讲伤阳气的坏习惯

　　我们体内的阳气损耗严重就会导致我们出现身体不适，乏力等现象，所以生活中我们要养成良好的生活习惯。那么日常生活中哪些坏习惯损伤阳气呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火节目佟彤专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　伤阳气的坏习惯

　　贪凉伤阳

　　日常生活中许多人都有贪凉的坏习惯，不仅对我们的肠胃健康非常不利而且还会损伤我们的阳气。

　　如长期在空调环境中生活或者工作，或长期睡凉席等;爱喝冷饮伤阳。

　　多饮凉茶伤阳

　　生活中很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气;出汗过多伤阳。

　　中医中认为我们的阳气会随着我们的汗液流失，所以在日常生活中如果出汗比较多，那么我们的阳气损耗也会加大。

　　经常晚睡伤阳

　　比如看球赛、打牌、唱K、玩游戏等到深夜甚至通宵。

　　中医认为“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

　　空调房温度太低

　　平时大家都喜欢长时间待在空调房中，尤其是空调温度较低时，很容易让阳气受损。生活中阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开。

　　当天气比较热时我们走进空调房间的时候，就会使风寒之邪侵入身体，如果我们阳气不足，风寒就会侵犯六腑五脏，导致疾病的出现。

　　冷饮无节制

　　年轻人爱饮冷饮，冰冻啤酒、冰淇淋、生冷菜等。这些寒凉之食直入体内，很容易损伤脾阳，导致胃肠道方面的疾病。

　　值得一提的就是，我们经常吃水果，有的偏寒凉如西瓜，吃冰冻西瓜虽然消暑，但进食的量也应该适当控制，别损伤了脾胃。

　　作息不正常

　　工作繁忙，精神压力大，在这种情况下本身就容易导致阳气亏虚。

　　如果还不注意休息，通宵玩游戏、熬夜看电视导致睡眠严重不足，那么身体就难以自我调节，终导致失眠、神经衰弱等。

　　本期嘉宾介绍

　　佟彤

　　女，毕业于北京中医药大学中医系。

　　毕业后于中国中医科学院基础理论研究所供职，参与*“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑*刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、凤凰网《健康三人行》、MSN《名医讲堂》等特约中医身心养生专家。 出版著作有：《暗伤：妇科门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《脸要穷养，身要娇养》。

　　注意：本频道文章版权归江苏电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!