大肚子怎么减
问题描述：
我今年26岁，最近发现肚子上的赘肉越来越多了，很是苦恼，尝试了很多方法也不管用，就是想问一下， 大肚子怎么减呢？
答
您好：1、均衡饮食，保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。2、腹部按摩，按摩时不可太用力，以感觉舒适为宜。3、腹部运动，让身体平躺，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15~20次，可有效瘦肚子。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。