拉肚子怎么办 注意饮食卫生能治这个病

　　拉肚子的问题是大家都有过的吧！在夏天的时候，拉肚子的情况会出现的更加频繁，拉肚子怎么办？治疗这个病，其实方法是有很多的，大家可以稍微注意一些。拉肚子的原因是什么？请仔细阅读今天小编整理的内容吧。

　　拉肚子怎么办

　　饮食卫生

　　如果你总是出现拉肚子的情况，那么有可能是因为你的饮食出现了问题。比如说平时吃的食材不够新鲜，出现了腐坏的情况，或者是加工的过程中没有注意生熟分离，又或者是切菜板、刀具、碗筷等不干净，饮食卫生大家要注意。

　　规律饮食

　　拉肚子的时候患者的三餐一定要按时吃，也许你会感觉到没有胃口，但是不能因此就不吃东西。因为人的肠胃是需要规律的饮食的，饮食不规律会进一步的刺激肠胃，使得肠胃的功能变得更差，所以说一定要按时按点的吃东西。

　　坚持锻炼

　　锻炼身体对于改善人的体质有很好的效果，总是拉肚子的人一般体质都是不怎么好的。所以，建议患者可以在平时经常的锻炼身体，每次半个小时到一个小时，每周做几次，这样体质好了，以后拉肚子的问题也就会减少了。

　　心情平稳

　　情绪压力大，可能会造成拉肚子的情况，因为我们的肠胃功能与心理压力之间是有联系的。因此在平时大家应该保持良好的心态，这样就可以减少拉肚子的可能。另外如果已经开始拉肚子了，也不要太紧张，尽量的放松心情，有利于病情好转。

　　以食养胃

　　假如你已经开始拉肚子了，那么建议你采取饮食调理，食疗很简单，没有副作用，而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻，建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥，这些食物能够健脾养胃，从而减少拉肚子的情况发生。

　　医院检查

　　如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。