拉肚子怎么办 注意饮食洁净能缓解这个病

　　拉肚子怎么办?拉肚子其实比较正规的说法是腹泻，这是一种很常见的不适症状，很多的疾病都可能会导致腹泻。拉肚子的原因是什么?生活中我们拉肚子，一般原因都是很容易明确的，想了解更多就一起来看下面的文章介绍吧!

　　拉肚子怎么办

　　饮食洁净

　　如果存在拉肚子的情况，那么这个时间段吃东西一定要注意卫生。不干净的食物会让拉肚子变得更厉害，一定要吃新鲜的、营养的食物。食物在加工的时候要注意不能放太多的调料，尽量做的清淡，这样不会刺激到肠胃。

　　心情平稳

　　在平时应该要心情保持平稳很重要，对于拉肚子的人来说，保持好的心情就更加重要了，这是因为在我们拉肚子的情况下，如果心情再不好，内分泌就可能会失调，从而导致肠胃功能恢复的很慢，不断的拉肚子。

　　坚持锻炼

　　锻炼身体对于改善拉肚子的情况也会有帮助，因为运动可以提升人的免疫能力，让人的肠胃功能得到增强。不过如果你正在拉肚子严重的那几天，一定不要锻炼，应该尽量休息。等病情好了之后，养成锻炼身体的习惯，避免下次拉肚子。

　　规律饮食

　　规律的饮食对于常人来说不是难事，但是正在拉肚子的朋友，常常会有不想吃东西的感觉。其实不舒服的时候也应该正常吃饭，除非病情十分严重，否则普通的拉肚子一定要吃东西。在平时也应该规律饮食，这样才能让肠胃功能保持正常。

　　以食养胃

　　假如你已经开始拉肚子了，那么建议你采取饮食调理，食疗很简单，没有副作用，而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻，建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥，这些食物能够健脾养胃，从而减少拉肚子的情况发生。

　　医院检查

　　如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。