拉肚子怎么办 保持饮食洁净能缓解这个病

　　拉肚子的时候是很难受的，特别是当你有一些比较重要的事情的时候，拉肚子会很耽误事情。拉肚子怎么办?如果你经常拉肚子，那么应该学习一下正确的应对方法。拉肚子的原因是什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!

　　拉肚子怎么办

　　饮食洁净

　　当你拉肚子的时候，吃东西一定要注意一些。因为在这个时候如果吃一些不干净的食物，拉肚子的症状会变得更加严重。食物必须要保证新鲜，而且很多食物必须要确保已经煮熟了。尽量不要吃外面的食物，自己多做，这样能保证食物的干净。

　　心情平稳

　　如果说心情不好，那么对于拉肚子也是会有影响的。因为我们的肠胃功能并不是独立的，而是会受到多种因素的影响，比如说当我们的内分泌失调了，自然肠胃功能也会比较差。所以说，在平时应该要注意心情保持平稳，这点很重要。

　　坚持锻炼

　　多锻炼身体也可以让腹泻的情况得到改善，因为运动可以提升人的免疫能力，让人的肠胃功能也得到提升，所以就能让拉肚子的问题得到改善。拉肚子的那几天不宜进行锻炼，应该多休息，等到拉肚子好转了之后就可以进行锻炼了。

　　规律饮食

　　规律的饮食对于常人来说不是难事，但是正在拉肚子的朋友，常常会有不想吃东西的感觉。其实不舒服的时候也应该正常吃饭，除非病情十分严重，否则普通的拉肚子一定要吃东西。在平时也应该规律饮食，这样才能让肠胃功能保持正常。

　　以食养胃

　　假如你已经开始拉肚子了，那么建议你采取饮食调理，食疗很简单，没有副作用，而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻，建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥，这些食物能够健脾养胃，从而减少拉肚子的情况发生。

　　医院检查

　　如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。