孕妇营养不良吃什么 孕妇孕晚期补营养的食物

孕妇营养不良可以吃冬瓜排骨汤，冬瓜是属于利尿的食物，排骨中的钙质非常丰富。适当补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。可以喝桂圆莲子红枣汤，这是非常养生滋补的汤品，多喝桂圆莲子红枣汤能够补充营养物质。

孕妇孕晚期补营养的食物

1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

孕妇吃什么有营养不长肉

1、坚果：

坚果类的食物营养价值是比较高的，这对胎儿的健康发育至关重要。坚果的脂肪含量相对较高。一些以前没有怀孕的女性朋友担心卡路里摄入过多。如果怀孕了，则应该重新识别它，因为坚果中含有一种脂肪对于心脏健康是非常重要的，脂肪在胎儿大脑的发育中起着非常重要的作用。

2、绿色蔬菜：

绿色蔬菜营养丰富，不仅富含锌和叶酸，而且富含维生素。这些营养物质都是胎儿必不可少的。蔬菜也是健康，营养和美容食品。如菠菜富含叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，还富含锌和铁。白菜也是很好的蔬菜，它富含钙。