孕妇缺钙吃什么食物补充最快

您好，在孕期需要增加钙的摄入量，食物当中的虾皮、虾米、鲜海参、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶等等，这些食物里面钙的含量会比较高。孕妇缺钙可以多晒太阳，紫外线可以促进维生素D的吸收，而维生素D可以促进钙剂的合成。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，孕妇只靠饮食来补充钙是不够的，早孕时可以补充饮食中的微量元素，饮食中主要补钙坚果、骨汤食品、虾、蟹等。在这期间，要忌辛辣刺激性食物，多吃一些水果和蔬菜，饮食上要以清淡为主，要合理饮食，多注意休息，保证睡眠质量，适量运动一下，这都对身体有很好的缓解。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。