胳膊疼痛怎么缓解

胳膊疼痛，多是由于肌肉损伤、血液阻塞造成的。其发病原因主要有外伤、暴力，或是过度运动、长期劳累等因素导致。也可能是因为受凉引起，此时需加强保暖，或用热毛巾热敷，且还可进行针灸疗法来缓解。接下来就为大家具体说说胳膊疼痛怎么缓解。

胳膊疼痛怎么缓解

1、注意休息

胳膊疼痛一定要减少体力劳动。因为胳膊疼痛常常是由于不合理的运动造成的，这样会导致乳酸堆积，甚至使肌纤维撕裂。而这种损伤需一段时间才能愈合，所以应尽量少用胳膊来干重活，让胳膊的肌肉得到休息，从而使疼痛的情况有所改善，否则症状会加重。且在进行运动前，最好多拉伸。

2、按摩

胳膊疼痛可通过按摩来治疗。因为很多朋友在过度运动后，会导致肌肉过度紧张，从而引发胳膊疼痛的情况出现。此时，可用手掌按住酸痛部位，然后朝着一个方向揉搓按摩，坚持按揉15分钟即可，可起到缓解胳膊疼痛的效果。

3、热敷

胳膊疼痛可通过热敷来治疗。因为热敷可以扩张血管，改善局部血液循环。如果有炎症的话，还能帮助吸收，起到缓解肌肉痉挛的效果。可用热毛巾或热水袋，敷于酸痛部位。每次热敷20分钟左右即可，可大大缓解胳膊疼痛的情况。

4、服用药物

胳膊疼痛可通过药物来缓解。当胳膊疼痛的症状比较严重时，可能是由于局部慢性劳损，导致肌肉疲劳引起的无菌性炎症。此时，应外敷一些具有舒经活血效果的膏药，通过药物的吸收和刺激，可缓解疼痛的情况。

以上就是关于胳膊疼痛怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。