桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用

核心功效：

滋阴补肾、润肠通便、明目养肝

简介：

都知道，桑葚是一种营养丰富的食物，并且味道甜美，酸甜可口，很多人会在桑葚上市的时候食用一些桑葚，还会拿桑葚跟枸杞搭配一起泡水饮用。但是很多人都不知道桑葚配枸杞，好处特别多。今天就来讲一讲桑葚配枸杞泡水的功效吧。

功效与作用：

滋阴补肾

桑葚性寒，味甘，入肾经，可以滋补肾阴，枸杞性平，味甘，入肾经，可以补益肾脏，一起泡水食用具有很好的补肾的作用，但是只对肾阴虚有作用，肾阳虚的人食用桑葚枸杞泡水会加重肾阳虚的情况。

润肠通便

桑葚性寒，可以作用于肠道，有利于粪便的排除；含有的大量的水分可以增加粪便的含水量，排便难度减小；而桑葚和枸杞中的纤维素可以促进肠道蠕动，也可以促进排便。

明目养肝

桑葚和枸杞在中医性味归经上划分，都味甘，入肝经，都具有滋补肝脏的作用；而肝通目窍，肝脏健康的话，也会滋养眼睛；性寒的桑葚可以缓解肝燥导致的目赤肿痛，因此喝一些桑葚枸杞泡水可以明目养肝。

营养价值：

枸杞子和桑葚同用，有补肾阴、肝阴和肺阴的作用，可以用于肾阴不足所致的腰膝酸软、足痿无力、须发早白、眩晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、颧红口干、心烦不寐、大便秘结、小便短赤等症状的调理；或者也可以用于肝阴虚所致的双目干涩、视物不清、迎风流泪等症状的调理；或者也可以用于肺阴虚所致的干咳无痰或痰少质粘，甚至痰中带血、咽喉干燥等症状的治疗。另外，二者同用也有生津止渴的作用，可以用于热病后期所致的津伤口渴、胃痛、饥不欲食；或者是消渴症的调理；也可以用于人体阴血亏虚，所致的肠燥便秘。不过由于二者的滋补作用比较强，所以脾气虚、脾阳虚或者是脾虚湿盛的人群，是不宜服用的。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

脾胃虚弱、痰湿内组、腹满便溏者应慎用。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。