吃火龙果有什么好处 火龙果的吃法有这些

　　火龙果是我们生活中比较常见的水果，因为它甜美可口深受人们的喜爱，吃火龙果有什么好处?火龙果这种热带水果是具有很好的营养的，火龙果的营养价值有哪些?在我们平时吃火龙果的时候，会有很多种吃法，火龙果的吃法有什么?想知道一定要继续看哦。

　　吃火龙果有什么好处

　　1、排毒解毒、保护胃

　　火龙果中含有比较多的植物蛋白，这种植物蛋白具有排毒解毒，保护肠胃的功效。它可以有效的排出人体的重金属和毒素，同时蛋白质还可以很好的保护我们的胃粘膜。

　　2、抗衰老、抗肿瘤

　　火龙果总含有较多的维生素C和花青素，这两种物质都可以做到抗衰老、抗肿瘤的效果。可以有效的抗氧化、抗基因突变预防肿瘤。

　　3、美白皮肤、养颜

　　因为火龙果中具有比较多的维生素C，我们应该都知道维生素C具有美白皮肤的作用。

　　4、减肥、降血糖

　　还有一点不可忽视，火龙果富含纤维，因此，可有减肥、降血糖、预防便秘以及预防肠癌的功效。

　　火龙果除了糖尿病病人要少食之外，实在是一种老少皆宜的水果，尤其是1米以下的儿童如果经常吃火龙果，有助于排出体内的铅，对他们的健康是非常有帮助的。

　　火龙果的营养价值

　　1、植物性蛋白

　　蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人体吸收，火龙果里的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的，它可以包裹重金属，将重金属排出体外，很多的儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果，一定会帮助排铅。

　　2、富含维生素C

　　维生素C有抗氧化和美白的作用，所以，女性多吃火龙果可以让自己的容颜更白皙更美丽。

　　3、花青素

　　近些年研究发现花青素是一种具有强抗氧化的功效，而火龙果里也含有这种花青素，因此，火龙果有抗氧化、抗衰老和抗癌症的功效。

　　4、葡萄糖

　　火龙果吃起来好像没有其他水果那么甜，是一种清香的口感，让人很舒服。但是不代表火龙果就不含糖，火龙果里没有果糖和蔗糖，全部是葡萄糖，而葡萄糖是容易吸收的，因此，如果患有糖尿病的病人一定要谨慎食用，这是一种吃起来不甜但是含糖量却很高的水果。

　　火龙果的吃法

　　【火龙果西米露】

　　做材料：火龙果1个、西米一把

　　做法：1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

　　火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

　　【火龙果甜汤】

　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

　　做法：1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。

　　火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。明星何洁也采用火龙果减肥，吃火龙果减肥，让你瘦身又养颜哦!

　　【火龙果沙拉】

　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克、蒙蒙睡眠减肥法一份。

　　做法：1.将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.后浇上柠檬沙拉酱，即可食用4.餐后30分钟后用蒙蒙睡眠减肥法。

　　火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，而“蒙蒙睡眠减肥法”，利用中药调整人体各器官恢复原有功能，利用按摩通经络，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

　　【龙果虾仁】

　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

　　【凉拌火龙果皮】

　　材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗

　　做法：1. 把平菇煮熟，切丁备用。2. 把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。3. 把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。4. 菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。5. 在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。

　　结语：上文已经为大家介绍了火龙果的好处，火龙果的营养价值，相信大家现在对火龙果应该也有了详细的了解，建议平时可以适当的吃一些火龙果，好是让朋友和你一起食用哦，还要注意饮食健康。