口干口苦怎么办 学会4种方法快速击退口干口苦
很多人在生活中都会遇到口干口苦的现象，尤其是在晚上睡觉的时候，这种情况会更加严重，一些人喝水也不能改善一旦出现口干口苦要怎么办?引起人们口干口苦的原因有很多，大家要注意一下，口干口苦的人在平时吃什么好?
1、规律饮食
一旦出现了口干口苦的问题，大家应该要注意自己的饮食，清淡的食物可以说是非常重要的，人们也应该要保证规律的饮食习惯，这样能够在一定程度上缓解口干口苦的现象。在平时大家应该要少吃刺激性的食物，常见的就是辣椒、大蒜、韭菜、生葱等。
2、做好口腔清洁工作
对于有口干口苦的人，生活中需要做好口腔清洁工作，早晚刷牙，在刷牙的时候，需要做好清洁死角和牙缝，这样能够在一定程度上避免食物残渣堆积造成细菌滋生，这样很有可能会引起牙龈炎、龋齿等牙齿类疾病。所以做好口腔清洁对缓解口干口苦有一定的效果。
3、营养充足，适当补充维生素
在平时大家应该要注意对于营养物质的摄入，这样不但能够起到强身健体的效果，也能够帮助人们很好的提高身体的免疫力，这样就能够帮助人们避免因为身体缺乏一些营养元素导致的口干口苦问题，还有大家一定要为身体补充维生素B2。
4、使用正确的呼吸方式
有的人睡觉的时候，喜欢用嘴巴呼吸，这样一来就容易造成口干的现象。如果有用嘴巴呼吸这种习惯的话，好改掉。
口干口苦的原因
1、饮食起居习惯不规律
现在很大一部分年轻人到饮食起居基本都是处于一种不规律的状态中。饮食不规律、精神状态过于兴奋刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在没有必要熬夜的时候应养成良好的起居习惯，同时还应减少过于辛辣的食物摄入。其次，如果必须得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床时，不仅会口干口苦，还会口臭。
2、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半会口干口苦。醒后口干口苦大部分情况下都是因为肝火过于旺盛造成的。因此做好养肝工作可以减少该症状的发生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝脏排毒的时候，所以尽量在晚上11:00便进入睡眠状态。如果长期熬夜便会造成肝脏器官疲乏，也就容易导致肝功不好。想要肝功好，必须早睡觉。
3、肠胃不好肠胃不好的人出现口干口苦的情况更为常见。有的人在工作的时候常常一坐就是好几个小时，这样其实对肠胃是有一定的影响。当身体处于长时间不运动的情况下，食物的消化便会减缓，从而使得肠道功能有所退化。如果食物在肠道内停滞时间过久就容易产生湿热，也就会造成口干口苦的现象。
4、口腔炎症、服用药物
口腔有炎症也有可能导致口干口苦，尤其是牙齿方面的炎症。当口腔有炎症的同时还出现了口干口苦，可及时的将口腔炎症治好，这种症状便会有很大的减缓。除了口腔炎症，如果身体不适时，在服用某些药物的期间也是有可能出现口干口苦的情况。这种时候要多给身体补补水，即可改善该症状。一般情况下，因服用药物引起的口干口臭，在停止用药时便会自行消失。
1、蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口腔异味颇有效。
2、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口腔异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。
3、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5-6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。
4、香芹菜
这种草本植物有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。
5、柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口腔异味。
结语：上文已经为大家介绍了口干口苦怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善口干口苦的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的口腔，做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了口干口苦要尽早的改善。