夏季女性应该如何防晒与美白

　　女性爱美所以在夏季的时候，为关注的话题往往是怎么能防晒与美白。因此小编今天就来告诉大家一些方法，只要在夏季的时候都做到了，就能够让你让晒不黑，并且拥有白嫩的好肌肤。

　　怎么防晒

　　在夏季女性首先要面对的问题就是如何防晒，其实防晒根本的方法就是避免阳光照射，这样高强度的紫外线才不会对肌肤产生伤害，从而让大家不晒黑。

　　因此女性在出门的时候要打遮阳伞，又或者是穿防晒衣，这样可以大限度的防止肌肤被太阳光照射。

　　还有就是在夏季的时候，防晒霜是一定要准备的。每天出门之前一定要涂抹。但是现在的防晒产品防晒系数众多，比如说有防晒指数十五的，又或者是防晒指数五十的。

　　因此就会让很多女性比较迷惑，究竟自己应该用什么样的防晒产品才好。其实，要想购买到适合自己的防晒霜非常容易。

　　首先，防晒指数越高，那它的防晒的力度以及防晒时间就会越长，但是这样有一个坏处，那就是会对肌肤造成负担，从而让面部变得非常油腻。

　　所以大家在购买的时候，要根据自己的实际情况，如果只是短时间的在室外逗留，那么就可以涂抹防晒指数低的防晒霜，不仅能够防晒，而且还不会对肌肤产生负担。

　　如果你要长时间在室外逗留，那么在这样的情况之下，你就需要涂抹防晒指数高的防晒霜了，这样才不会让肌肤变黑。

　　除此之外，大家在日常的生活中还要吃一些可以防晒的食物。像番茄、胡萝卜、木瓜等，都可以很好的帮助大家达到防晒的功效。

　　如果你不想直接吃这些果蔬，那么小编告诉你，你可以把它们混合，榨成汁喝，不仅口感会变好，而且还能够有防晒的功效。

    对于那些喜欢吃甜食的人群，你们还可以在榨好的果汁中加入蜂蜜调味，不仅口感会变好，而且更有营养。

　　因此女性在日常的饮食中一定要注意多吃点上文中说道的这些食物。但是在夏季的时候有些感光食物就不要再吃了，比如说莴苣、韭菜等。

　　因为吃了这些食物后，经过光照，就会让身体中的黑色素沉淀，从而就会让你的肌肤变黑，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。

　　怎么美白

　　在介绍完夏季可以通过什么样的方法来防晒之外，如果想要让自己变白，又或者是保证自己不变黑，做以下这些事情就可以了。