眼睛干涩怎么改善 6种方法让你的眼睛保持湿润
眼睛干涩是多数人都遇到过的问题，一些人在这个了这个情况后会用手去揉眼睛，这样可能会导致眼睛出现感染，一旦有眼睛干涩的症状要怎么改善呢?引起人们眼睛干涩的原因有很多，及时预防这些情况才是关键，眼睛干涩的人吃什么食物好呢?
眼药水
发现自己有眼睛干涩的症状，多数人首先想到的缓解方法就是用眼药水，此时患者可以用专门的药水来改善症状，因为眼药水的成分基本都是不同的，所以对于改善的症状和效果也是有差别的，大家在选择眼药水的时候，一定不能盲目选择。
每天熏眼四次
熏眼是很好的缓解眼睛干涩的方法，患者要准备一杯40℃左右的水，然后用蒸汽熏眼，一则补水，二是可以让我们的泪膜脂质层保持良好状态。一定不要烫伤眼睛，建议第一次先闭眼蒸，然后应该要逐步摸索比较舒适的方式。在用温水熏眼睛的时候，应该要保持3—5分钟。
打呵欠
眼泪是眼睛泪腺分泌的，它能够起到比较好的润滑眼睛，缓解干涩的效果。如果大家在平时用打哈欠的方法流眼泪，也是很好的润眼方法，不过大家都知道哈欠并不是想打就能打。此时人们也可以口含酸梅，这样能够此时眼泪流出。不过，流眼泪过多，也会造成眼睛不适。
梳头按摩法
用手指从头发前面开始往后按摩，然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。
移动电脑
长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，丰富的维生素群，让你精神一整天，同时，圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性，所以爱美的美眉们，还等什么呢，每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛，何乐而不为呢。
眼睛干涩的原因
1、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
2、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。 3、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。
4、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
5、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。
6、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。
火龙果
火龙果是一种营养价值非常高的水果，其中富含有非常丰富的维生素e元素和一种独特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是红甜菜中含量都是非常高的，可以帮助自身达到一个很好的抗氧化，抗衰老，抗*基的功效，同时有助于大大降低脑细胞变性问题的几率，调节自身的晶状体，改善自身出现的视力疲劳的症状，对于个人眼部保健非常有好处，同样可以有效的改善自身出现在眼睛干涩症状。
香蕉
如果大家出现了眼睛干涩的问题，建议大家在日常可以适当的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常丰富的钾元素，补充体内的甲壳素可以有效地帮助自身排出体内多余的盐分，体内盐分过多就可能会导致自身出现眼睛红肿，眼睛干涩等一系列问题，缓解自身出现的眼部不适的症状。通过食用香蕉也有助于补充体内所需要的多种营养物质，在可以帮助自身调节视力问题的同时增强个人的身体素质，也有助于个人的肠胃健康。
蓝莓
如果大家出现了眼睛干涩的问题，适当的吃一些蓝莓也是一种非常不错的选择。蓝莓中富含有一种特殊色素，属于天然抗氧化剂的一种，对于改善自身出现的视力疲劳，夜间视力不良也有着非常不错的保养功效。蓝莓中富含的花青素对改善自身出现的近视问题也非常有好处，可以大大降低自身出现视力恶化问题的几率，帮助青少年儿童摆脱近视问题的困扰。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善眼睛干涩了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，注意自己的饮食习惯，一旦出现了眼睛干涩的情况，需要尽早的治疗。