女性心理健康守则

做情绪的主人。每个正常的人都会有正常的情绪波动，当喜则喜，该忧则忧。要正面地对待自己的情绪变化，及时调节和梳理情绪。学会做情绪的主人，而不是被情绪所控制。

创造体验积极情绪的机会。人生不如意事常八九，有人乐观有人悲观，关键看你持有怎样的心态。要多创造一些机会，积累自己的积极情绪。比如，在制定学习目标和工作计划的时候量力而行，切合客观实际与自身的情况。这样通过努力顺利地达到目标，能给自己带来真正的自信和快乐。多参加集体活动，并在活动中积极地表现自己的能力，这样可以得到同事和朋友的赞美和肯定，有助于增强自信心与挫折防御力。

建立独立的人格。女性朋友们应该明白，爱情和婚姻并不是生命的全部，要让自己成为一个自尊、自立、自信的完整的人。不要过于依赖别人，应该自己把握自己的命运，拥有独立的人格，才具有在生活中与他人建立平等、和谐、真挚的情感的基础。

多看事物的阳光面。俗话说得好，"吃一堑，长一智”，"塞翁失马，焉知非福”。任何事情都有两面性，挫折也同样如此。从失败中总结出来的教训往往比成功的经验更为可贵。很多时候，把逆境和挫折看成是对自己意志与能力的磨炼，方能以冷静的头脑更好地解决问题，走出困境。记住，遇见困难时，多看积极、阳光面，这样才能在提高解决难题的速度的同时保持心理平和健康。

关爱他人，学会感激。送人玫瑰，手有余香。当好友被忧伤、郁闷困扰之时，及时地伸出自己的援助之手。鼓励她们倾诉和宣泄哀伤的情绪，帮助她们减少悲伤带来的伤害，尽早走出阴霾的心境。关爱他人的时候，自己也能收获快乐。学会表达自己的感激之情，不管和什么人相处，都永远不要认为别人的付出是理所当然。学会说"谢谢”，越是懂得赞赏和感激他人的人，越容易感觉幸福和快乐。