对抗手脚冰冷小妙方

这个冬天特别冷，让原本就手脚冰冷的民众更难过，甚至造成生活上的不适。

手脚冰冷是一种症状，不是疾病。人是恒温动物，如果身体健康，在一定范围的外在温度下，可自动调节为温暖状态。但当穿很多衣服，四肢仍冷冰冰时，有些人影响睡眠质量，导致身体机能下降，就要探查到底是哪部分出了问题。

西医认为，造成四肢冰冷的原因多为周边或全身性疾病。周边疾病主要与血管功能有关，如雷诺氏现象、周边血管阻塞、手足发绀症等；全身性疾病则与慢性病有关，如糖尿病及心血管疾病造成的血循障碍、贫血、体温调节中枢失能等。

根据中医理论来说，人体只要阴阳气血失衡就可变生百病。配合患者其它表现，四肢冰冷可分成阳气虚衰、气血不足、寒气凝滞、气机郁阻三种证型治疗。

中医治疗四肢冰冷，按照体质对症下药。用药方面，可给予具有温阳散寒、补气养血、调畅气机功效的药物。在穴位上可针对气海、关元、合谷、三阴交、足三里、涌泉等穴艾灸，民众亦可自行按摩合谷、足三里、涌泉等穴进行调理。

其中，气海具有理气、益气等作用，关元具有温阳、益肾气等作用，合谷调整气血循环，为人体阳气之大穴，三阴交具有气血两补作用，足三里可增进肠胃吸收营养物质，促进血循，涌泉穴有补充肾气作用。

日常生活中，也可以准备简单又好喝的茶饮，改善四肢冰冷。

1.温暖茶：老姜4片、肉桂4公克、桂圆6公克、枸杞克。

作法：以600cc的水将材料煮沸后，小火煮10分钟，再加入适量黑糖即可饮用。此茶饮具有温中散寒回阳补肾等功效。适合严重冰冷造成的身体僵硬不适及怕冷者。高血压及感冒者应避免饮用。

2.红颜润色茶：红枣5颗、桂圆8公克、党参6公克、黄耆6公克。

作法：用600cc热水冲泡代茶饮。适合容易疲倦，面色苍白，头晕贫血者。高血压及感冒者避免饮用。

3.舒缓花果茶：茉莉花7公克、玫瑰花7公克、金橘5粒。

作法：将金橘洗净，用600cc水煮沸后，小火煮10分钟。再将茉莉花、玫瑰加入冲泡，加入适量蜂蜜即可代茶饮用。适合精神压力大、高血压、高血脂者。胃肠虚弱容易腹泻及胃痛者，不宜空腹及长时间大量饮用。

四肢冰冷治疗后，大多能改善，若配合规律生活作息、适量运动且避免生冷饮食，温暖度日，不再是难题。