减肥能吃每日坚果吗

减肥期间也可以吃每日坚果，但不能大量食用，因为坚果中油脂含量比较多，大量食用会影响到减肥的效果。但坚果的营养价值也是比较高的，含有人体所需的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质，能为身体补充营养，适当吃一些对减肥影响不大。建议吃一些开心果、巴旦木果，不要吃核桃、松子等油脂比较高的坚果。