秋季不要盲目补

听别人说"一只榴莲三只鸡”，于是刘大爷便买了榴莲回来给夏日里消瘦不少的老伴进补。谁知道吃后，一连两天，大便不通，可把两老人折磨坏了。

虽然榴莲营养价值在水果中较高，有一定滋补作用，但滋补功效与母鸡等滋补品相比，还是有一定差距的，只有有限的补气之用。并且，榴莲不宜多吃，否则会在肠胃中吸水膨胀，阻塞肠道，导致上火、大便干结。建议榴莲每天食用不能超过100克（净含量），而高血压、糖尿病患者不宜多吃。

那秋季如何科学进补呢？要因人而宜、辨证进补。比如对于夏季吃不下、睡不好、身体消瘦、免疫低下的人，秋天就应适量食用鸡蛋、鱼肉、奶类，多吃水果和蔬菜，以调理肠胃，润肺防燥，增强免疫力。如果在夏季饮食正常，无体质问题，就不用忙于进补了。