经期能游泳吗 女性经期的禁忌及保健方法

　　奥运会是人们近日关注的一个焦点，其中在奥运游泳比赛结束之后，中国女队的一名泳将接受采访时表示，由于来列假，导致自己没有发挥好。也因此事引起了很多人的关注，也有就经期不应成为职业女性的禁忌展开讨论，同时关于“痛经假”这两者之间 ，每一个人都持有不同的观点。而针对女性健康而言，女性经期有哪些注意事项及禁忌呢?又该如何做好经期养生呢?下面且随着小编一起去了解一下!

　　一、女性经期的禁忌有哪些

　　一个规律的经期是健康成熟女性的标志，虽说经期给诸多女性带来不适，但是经期却是女性排毒美颜的重要时刻，所以只有避开一些禁忌，才能更好的帮助女性度过生理期。

　　1、不宜碰凉水

　　很多女性多属于阴性体质，所以在生理期间更要忌生冷，否则很易加重经期不适感。其中不少女性觉得自己很年轻，经期中身体也并不会出现不适感产生，于是在经期中洗凉水澡、游泳等一个也不落下。

　　但是，就经期游泳这事来说，从女性生理的特征上来说，女性的阴部和外界是相通的，而在经期中游泳易使得阴部发生感染，进而诱发炎症的产生。

　　不仅如此，经期中若经常受寒，还很容易造成宫寒的产生。经期是子宫内膜产生脱落，这也是经血形成的主要原因，只有经血顺利排出，才能立于排毒养生。

　　若经期总是碰凉水，其中子宫内的污血便易凝结成血块很难排出体外，进而在子宫中形成残留，久而久之这也是诱发各种子宫疾病产生的罪魁祸首。

　　2、不能剧烈运动

　　运动是强身健体的好方法，但是在经期时段则不宜过度运动，否则易加重身体的人不适之感。

　　因为在经期间女性的身体抵抗力处于一个比较虚弱的状态，并且心情也很烦躁，而若过度运动则易加重经血的量，进而使得人体出现贫血等不适症状产生。

　　其中，经期中的女性应该多选择一些瑜伽等有氧运动，既能很好的起到增强体质的作用，同时还可以起到舒缓痛经的效果。而其中，经期游泳也属于一种剧烈的体育运动，所以说在经期中还是少游为妙。