鱼式瑜伽排毒招式六

(1)将你的双腿放在瑜伽毯上，手掌向下，手掌放在大腿下面。

(2)用手肘支撑身体，吸气，拱起背部。

(3)向后倾斜头部，确保头部接触地面，肘部支撑身体重量。

(4)恢复时，首先抬起你的头，然后轻轻地把你的上身放回地板上，放松你的手臂。

功效:放松僵硬的颈部和肩部肌肉，避免胸部和驼背，帮助肺部。