怀孕能吃石榴吗 孕妇吃石榴的五大好处

　　秋天是成熟的季节，很多水果蔬菜上市，甜甜的石榴也成熟了，石榴是人们喜欢的一种水果，它色味俱佳，尤其受到孩子们的喜爱。而且石榴的营养价值丰富，那么，怀孕能吃石榴吗?孕妇吃石榴的好处有哪些?石榴的功效与作用有哪些?一起来看看吧。

　　怀孕能吃石榴吗

　　孕期是特殊的一个阶段，为了胎儿的健康发育，孕妇在日常生活中要万分的小心，饮食上也需要注意，有些对胎儿不利的食物是不能吃的。石榴是一种常见的水果，如今石榴成熟上市了，很多孕妈会疑问，怀孕能吃石榴吗?

　　研究表明，孕妇可以吃石榴，并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱，它的汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

　　孕妇是贫血高发的特殊人群，而缺铁或者叶酸是导致孕妇贫血的主要原因。所以营养学家建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既有食用价值，又有药用价值的水果。所以孕妇要适量的食用。

　　孕妇吃石榴的好处

　　1、补充孕期营养

　　石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

　　2、促进铁吸收

　　怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

　　3、缓解早孕反应

　　石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

　　4、缓解孕期疲劳

　　孕妇在怀孕期间多吃石榴或者喝石榴汁，能够缓解孕期的一些不适症状，比如肩膀酸痛、眼睛疲劳等。